一天需要喝多少水呢?
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人體中水分佔了百分之七十,可見人體中大部分是由水分組成,一般人三天沒有水分的補充,將會造成
身體上的傷害.甚至會有生命上的危險.尤其在和水蒸發迅速的夏日裡,喝水更成為一件非常重要的事,如果
沒有充足的水分,人們很容易中暑,換言之,一個人每天應該喝多少水,必須根據日常生活中不同的氣候及環
境,隨時調整對水的需求與補充.
一班人一天中油小便排出水分大概有一千五百西西,由糞便中帶走的水分約二百西西,和水即呼吸中損失
了約八百西西,由此可知每天美人大約要損失水分二千五百西西.因此,一般日常所需水分大概是二千五百
西西.在烈日下或熱環境中汗水損失會較多.而腹瀉也流失許多水分,那更要補充的水分自然比平常二千五
百西西要多些,還有運動或泡澡前後,感冒發燒時.泌尿炎或膀胱炎.結石或便秘等情況,都要保持充足的水
分,但是寒冷的天氣中,汗水排出少,所需的水分相對也較平時少一點.
此外,成年人與小朋友,肥胖者與體重正常者.中老年人與年輕人.所需的水分也有些差異,比方說,小朋友活
動量比成年人大,需要較多水分補充較多的消耗,肥胖者新陳代謝較慢,自然對水分的需求也較多,老年人脂
肪含量高,身體儲水空間變小,較年輕人容易發生虛脫現象;因此[喝水]絕對是一件非常重要的事
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